Connect with us

LOCAL

Cambio de hora en Chile: ¿Cómo nos afecta y cuáles son los consejos para adaptarse?

Publicado

el

El próximo sábado 7 de septiembre tendremos un nuevo cambio de horario, para dar la bienvenida a días más extensos debido al acceso a mayor cantidad de horas con luz natural.

Un ajuste que se debe hacer cuando los relojes marquen las 23:59 horas, pasando a las 01:00 horas del día siguiente.

¿Cómo estos cambios generan efectos en las personas, en sus hábitos de sueño y las rutinas del día a día?

Paz Lorca, directora de la Escuela de Desarrollo Social y Educación IACC, explicó que el cambio de horario provoca “un desajuste hormonal principalmente, ya que la luz solar influye directamente en el cerebro y esto altera a los niños provocando un poco de ansiedad”.

“La mayor cantidad de horas con luz de día, hará que les cueste un poco más regular el sueño a niños y niñas, aunque también a los adultos, que les costará un poco regular el momento de quedarse dormidos y despertar en la mañana”, agregó la docente, explicando que esto se debe a que tal como los adultos, tienen ese “reloj interno que hace que les cueste adaptarse a estos cambios que se producen cada cierto tiempo”.

Recomendaciones

Paz Lorca entregó algunas recomendaciones para que ayudemos a los más pequeños y pequeñas de la casa a enfrentar este nuevo cambio de horario.

“Es súper importante ajustar las rutinas, y para que este cambio funcione, tiene que estar implicada toda la familia. No sacamos nada con decirles que se acuesten temprano si nosotros nos acostamos tarde”, indicó.

También es -importante evitar “las bebidas azucaradas y dulces en general como la comida chatarra o en grandes cantidades que activan e impiden un descanso productivo”.

También recomendó “explicarlo como un proceso natural, indicarles que habrá un cambio de horario y por eso nuestro cuerpo se tiene que ir adaptando. Otra sugerencia es tratar de que los niños hagan unos 30 minutos de actividad física, así se van cansando, les costará menos quedarse dormidos y tienen más energía para el otro día, ya que liberarán endorfinas”.

“La paciencia es clave, explicar al niño lo que está pasando, aunque pregunten mil veces, es fundamental. Es bueno comentarles que esto va acompañado con las estaciones del año y para esta adaptación es bueno no hacer uso ni abuso de las pantallas, porque provoca lo contrario de lo que queremos lograr, los activa, pero no para el aprendizaje, los sobre estimula”, añadió.

Seguir Leyendo
Click para comentar

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Destacadas

Cesfam Externo Valdivia realizó sus primeras atenciones en el nuevo edificio de Avenida Francia

Publicado

el

Este martes 17 de septiembre, el Cesfam Externo Valdivia (CEV) inauguró su nuevo y moderno edificio, realizando sus primeras atenciones a la comunidad. En la jornada se atendió a más de 280 usuarios, quienes se mostraron satisfechos con la nueva dependencia que centraliza todos los servicios y unidades del CEV, que anteriormente estaban distribuidos en diferentes ubicaciones dentro de la ciudad.

La directora del Servicio de Salud Los Ríos, Dra. Marianela Rubilar, visitó el centro para verificar su funcionamiento y expresó su satisfacción: “Estamos muy contentos y orgullosos de este logro, tanto de los usuarios como de los funcionarios. Ver la felicidad de nuestra comunidad es muy gratificante”.

El Sr. Iván Velásquez, uno de los primeros en recibir atención, destacó el nuevo recinto: “El próximo invierno, las personas mayores estarán más cerca del médico, sin tener que mojarse bajo la lluvia. Agradezco al Gobierno y a las autoridades por su rapidez en la construcción”.

Karin Benavides también compartió su experiencia: “El nuevo edificio es muy cómodo y la atención fue rápida. Estoy muy contenta con el cambio”.

La directora del Cesfam, Viviana Villalobos, informó que desde el 23 de septiembre el centro funcionará con normalidad, destacando que algunos servicios, como la farmacia, tendrán horario extendido, de 8 a 20 horas.

El CEV pasó por diversos trámites administrativos antes de su apertura, incluyendo la recepción municipal y la autorización sanitaria, entregada por la Seremi de Salud Los Ríos, Cristina Ojeda. La Seremi destacó el alto estándar del nuevo centro: “Es lo que queremos para usuarios y funcionarios, ya que espacios de calidad permiten atenciones de calidad”.

El nuevo edificio, de 3.510 metros cuadrados, atenderá a más de 30.000 usuarios. Cuenta con áreas para atención ambulatoria, box de reanimación, salas IRA y ERA, rayos dentales, gases clínicos, laboratorio, respaldo por grupo electrógeno y un estanque de agua con autonomía de 48 horas.

Seguir Leyendo

ENTRETENCIÓN

¡Hoy Comienza la Fiesta de las Tradiciones y Fonda Familiar en Parque Saval!

Publicado

el

Este 17 de septiembre, a las 19:00 horas, arranca la esperada Fiesta de las Tradiciones y Fonda Familiar en el @parque_saval, organizada por la Municipalidad de Valdivia. La celebración de las Fiestas Patrias se extenderá hasta el 22 de septiembre, ofreciendo una variedad de actividades para disfrutar en familia.

La inauguración oficial de la fiesta será hoy martes a las 19:00 horas, y promete una jornada llena de diversión con juegos populares, feria artesanal, patios de comida, rincón de la chicha y diversas entretenciones y juegos para los niños. Además, el evento contará con la destacada participación de la artista Karen Paola, quien cerrará la celebración con una actuación especial y memorable.

La Fiesta de las Tradiciones y Fonda Familiar es una excelente oportunidad para celebrar nuestras tradiciones y compartir momentos especiales con seres queridos. Al final de esta publicación, encontrarás las imágenes con el programa completo del evento para que no te pierdas ninguna de las actividades.

Seguir Leyendo

Destacadas

Rehabilitan tránsito vehicular en calle Independencia mientras continúan obras en Chacabuco y Yungay

Publicado

el

Este lunes se habilito el tránsito vehicular en la calle Independencia, un tramo que había sido afectado por la paralización de las obras en las plazas Pedro de Valdivia y Chile, entre Avenida Alemania y Chacabuco.

En mayo, se reanudaron los trabajos en las calles y veredas de Independencia, Chacabuco y Yungay, en el eje de ambas plazas, tras una prolongada paralización por parte del Consejo de Monumentos Nacionales. Aunque el tránsito vehicular en la calle Independencia ya está habilitado, las obras siguen en las calles Chacabuco y Yungay.

Con las celebraciones de Fiestas Patrias a la vuelta de la esquina, la jefa comunal hizo un llamado a respetar las reglas de tránsito, las demarcaciones y la señalética. Aunque se ha permitido el tránsito vehicular, el paso de peatones aún no está habilitado en el tramo de calle Independencia.

“Hacemos un llamado a respetar las reglas del tránsito y las señaléticas. Recordamos que todavía no está habilitado el tránsito peatonal, para hacer un buen uso de este tramo mientras continúan los trabajos. Pronto recuperaremos las calles Chacabuco y Yungay, que tanto hemos estado esperando”, concluyó Amtmann.

Las faenas actuales incluyen demoliciones, preparación del terreno, recambio de redes sanitarias y pavimentación de veredas. Se espera que durante el mes de octubre se finalicen y entreguen las obras asociadas a las vialidades de ambas plazas, en las calles Independencia, Chacabuco y Yungay, permitiendo así tanto el paso vehicular como peatonal.

Seguir Leyendo

Lo más visto